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2005年01月04日号

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━ Magpre News [まぐまぐプレミアム情報] ━━━━━━━━━ 2005/01/04 号
                        http://premium.mag2.com/ 
       メールマガジン数 770誌 ダウンロード商品数 10,172タイトル
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あけましておめでとうございます。まぐまぐプレミアムのマキコです。実家で
母とTVを観ていたとき『松井、帰国』のニュースに、母は「この人ゴリラだっ
け」と。そして紅白に出ていた氣志團を『具志堅』と。いろいろ間違ってる……

━【今回のCONTENTS】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■お知らせ 〜 NEW!ピックアップキーワード
■只今キャンペーン中!メールマガジン 〜『人生哲学特集』プレゼント!
■今週のおすすめメルマガ 〜 音声解説つき!本格的ビジネス講座メルマガ
■今週のおすすめダウンロード書籍 〜 本心がわかる92の心理テスト
■ダウンロード書籍ななめよみ 〜 この習慣が人生を劇的に変える
■特集 〜 今年こそ『地球』を愛そう!未来を守る暮らし方
■編集後記
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃■ お知らせ
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★NEW!ピックアップキーワード
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ほぼ毎日更新!まぐまぐプレミアムで、今もっとも気になるキーワードを1本
釣りしてお届けします。今回、新たに追加されたキーワードは!?

◇メルマガキーワードはこちら → http://premium.mag2.com/ 
  「Access」「カウンセラー」「アフィリエイト」…etc。

◇ダウンロードキーワードこちら → http://premium.mag2.com/dl.html 
  「教科書が教えない歴史」「いしいひさいち」「クラシック音楽」…etc。


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┃■ 只今キャンペーン中!メールマガジン
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★『恋愛・人生で勝ち組になるための人生哲学特集』プレゼント!
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当月中に新規申込み、翌月以降もご購読の方全員に、『恋愛・人生で勝ち組に
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は「同じ」ではなく、例外的なものです。「かつてロンドンに住んでいました」
という意味の英訳、「He is shorter than me」という文の本当の意味、使い方
など説明しています。
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当月中に新規申込み、翌月以降もご購読の方全員に、8話分のバックナンバー
をプレゼントいたします。(キャンペーン期間:1月31日まで)

●ぱろ亭からの めーる
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僕が最初にネット環境に触れたのはパソコン通信です。今から10年ぐらい前で
すね…そんな頃からの優しいメールです♪<ぱろワールド>は癒されるそうで
す…♪
【 210円/月(1ヶ月目無料)/ 第1・第3月曜日 / テキスト形式 】

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行為の中に隠された心理と行動の法則を発見しよう。
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●いままで気づかなかった自分がわかる心理学練習帳
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Q&Aのワーク形式でラクラク自己分析。自分を知れば人生に余裕ができる!
競争社会に生きる現代人にゆとりを取り戻させる1冊。
【 東京書籍 刊 / 本明寛 著 / 420円(税込)/ XMDF形式 】


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日記をつけはじめてみたけど、三日坊主で終わってしまう…。そんな経験あり
ませんか?あなたの潜在力を開花させ、成功に導く「魔法の道具」の活用法。

●日記の魔力
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日記歴30年の駿台予備学校の名物講師が、日記の書き方・続け方を伝授。この
本を読み終わった日から、きっと日記をつけたくなる!
【 サンマーク出版 刊 / 表三郎 著 / 1050円(税込)/ XMDF形式 】

………………………………………………………………………………………………
『日記をつけると「使える時間」が増えるのはなぜ?』

自己管理は楽しい。楽しいからこそ30年も続けているのだ。自己管理というと、
不自由なイメージをもつ人が多いと思う。私も自分でやってみるまではそう思っ
ていた。それは、自分にタガをはめ、行動を制御したり、したくないことを強
制的に自分に課すことが自己管理だと思っているからだ。

たしかに、自己管理にはそういう部分もある。だが、何のために自己管理をす
るのかということが明確になっていれば、制限は決してつらいものにはならな
い。自分に課す制限をつらいと感じる人は、「してはいけないこと」に意識が
向いてしまっているのだろう。

何のために自己管理をするのか。それは自分にとって理想的な人生を生きるた
めである。自分はどういう人生を送りたいのか。自分は何をしたいのか。自分
はどんな人間になりたいのか。そこに意識が向いていれば、自然とその制限が
もたらす成果のほうに目が向くようになる。だから楽しくなるのだ。

たとえば、私は夜9時に寝て深夜1時に起きるという超朝型生活を送っている
が、これも睡眠時間4時間というところに意識を向けてしまうとつらくなって
しまう。

しかし、仕事がはかどったり、趣味の時間がもてたり、女房と夜ゆっくり晩酌
を楽しめたりと、早起きすることによってもたらされる恩恵に意識を向ければ
続けることができる。

明確な目的をもって、自分で自分の手綱を握って、希望どおりの人生を生きる
こと、それが本当の意味での自己管理なのだ。

事実、日記をつけて自己管理をするようになってから、仕事は以前にも増して
忙しくなっているのに、やりたいことをする時間、自分のために使える時間は
確実に増えている。

好きな音楽をゆっくりと聴き、映画も人一倍楽しんでいる。隣の土地を買って
書庫を建てなければ収まりきらないほど多くの本を読み、思想の研究において
も充実した成果を得ている。もちろん職場でもよい結果が出ている。日記をつ
けることで人生が思いどおりになるのだから、これが楽しくないはずがない。

社会生活を送る以上、人はさまざまな制約を受ける。その制約に優先順位をつ
け、自分で管理していかなければ、結局はまわりに管理され、流されるしかな
くなってしまう。しかし、自分できちんと管理すれば、どのような環境にあっ
ても、その流れに左右されることなく、自分自身の流れをつくることができる
のだ。

つまり、自分の人生の主導権を握ることができるということだ。これこそが本
当の意味での「自由」だと私は思う。私は日記による自己管理で「自由」を手
に入れている。だから自己管理は楽しいのだ。


                          目       次

忙しいときほど日記をつけなさい/日記が人生にもたらす驚くべき変化/書い
て、読んで、脳梁を鍛えよ!/感想を書くのはやめるにかぎる/日記をつける
と「記憶力」がよくなるのはなぜか/「問いのプール」はつながっている…etc

続きを読んでみたい方はこちらから↓
http://premium.mag2.com/reader/servlet/Search?keyword=EB001856 


┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃■ 特集                 今年こそ『地球』を愛そう!未来を守る暮らし方
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

年々上がり続ける平均気温、大気や河川の汚染…etc。悪化の一途をたどる地球
環境をあなたの手で守りましょう。「自分ひとり頑張っても…」「自分の代は
大丈夫だろう」なんて考え方は、2005年にはナンセンス。3ヶ月後に迫っ
た『愛・地球博』を楽しむ前に、身の回りのできることから手がけましょう!

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◇ ちょっとの手間で「再活用」──家庭ゴミを減らすコツ
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【Q1】三角コーナーの生ゴミ、どうやって捨ててますか?

   イ)そのまま捨てる
   ロ)何度か水を切って、捨てる
   ハ)カゴに入れて一晩置いた後、捨てる

【Q2】不要なダイレクトメール、どうしてますか?

   イ)そのままゴミ箱に捨てる
   ロ)シュレッダーで小さくして、ゴミ箱に捨てる
   ハ)受け取り拒否にする

………………………………………………………………………………………………
【A1】三角コーナーの生ゴミは、必ず水を切って捨てる

生ゴミを出す際の最大のポイントは水切りにあります。生ゴミの70〜80%が水
分といわれてますが、水切りを十分にすることで、生ゴミの量が減るだけでな
く、燃やすときの熱効率がぐっと良くなるからです。流しに三角コーナーを置
き、さらに水切り袋で二重に水切りするのが基本です。よく絞った水切り袋を
カゴなどに入れて一晩置いておけば、10〜15%ほどの減量になります。また、
生ゴミは、紙でくるんで捨てると燃やすときの熱効率が良くなります。

【A2】不要なダイレクトメールは、断ることができる

郵便受けがダイレクトメールであふれかえっている──そんな家庭は多いはず。
こうしたダイレクトメールには、カタログが同封されているものも多く、使用
されている紙は、全体からみると、膨大な量になります。資源保護のためだけ
でなく、プライバシーを守るという観点からも、不要なダイレクトメールは断
るにこしたことはありません。

ダイレクトメールを断るには、開封せずに、『受け取り拒否』と書いた紙を表
に貼り、押印またはサインをしてポストに投函するか、郵便局に持っていきま
す。宅急便で送られてくる冊子やカタログは、配達されたときに不要であるこ
とを告げれば、発送元に返送されます。

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◇ せっかくお金を払うなら……「地球にやさしい商品」って?
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【Q1】割り箸は、使い捨ての悪玉ってホントですか?

   イ)そのとおり!割り箸は不要だ
   ロ)いや、全部の割り箸が悪いわけではない
   ハ)むしろ、割り箸はあってしかるべきモノだ

【Q2】トイレットペーパー、どんなの使ってますか?

   イ)100%純パルプのモノ
   ロ)再生紙を使ったモノ
   ハ)安売りしていたモノ(覚えてない)

………………………………………………………………………………………………
【A1】割り箸を使うなら、国産モノを

今から10年ほど前の統計において、日本人が使った割り箸の総数は約240億膳。
国民1人あたり200膳もの割り箸を使用した計算になります。それだけの木材
が使い捨てられたと考えると、なるほど「割り箸をつかうな」という主張は、
いかにももっともという気がしますが、じつは同じ割り箸でも地球にやさしい
割り箸とそうでない割り箸があるのです。

地球にやさしくない割り箸は、輸入材を使った割り箸です。これらは東南アジ
アや中国などから輸入されたものですが、こうした国々では、割り箸をつくる
ためだけに一本の木を丸々伐採することがあります。

一方、地球にやさしい割り箸は国産材を使った割り箸です。国産の割り箸は、
建築用には適さない細い木や欠点材、あるいは製材したときの端材など、その
ままでは捨てられる運命にある屑材を原料にしています。こうした屑材を割り
箸に利用することは、森林の有効活用につながり、ひいては森林を育成し、緑
を守ることにもなります。

【A2】お尻を拭く紙は、100%再生紙で十分

トイレットペーパーには、原料に100%純パルプを使ったモノ、再生紙100%の
モノ、紙パルプと再生紙を混合したモノの3種類があります。地球にやさしい
のは、いうまでもなく再生紙100%のトイレットペーパーです。紙パルプから
作る場合にくらべて、使用するエネルギーは3分の1から5分の1ですむし、
再生紙は純パルプより繊維が短いため、水に溶けやすいという特徴があります。
つまり、トイレットペーパーの場合、再生紙を使ったモノは下水処理の負担も
軽くなるという利点もあるのです。

また、たとえば1年間に再生紙100%のトイレットペーパーを100ロール使った
場合、25キロの純パルプを節約したことになります。これは立ち木に換算する
と約半分。日本中の家庭がみな再生紙100%のトイレットペーパーを使えば、
1500万本以上の立ち木が守られることになるのです。

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◇ 温暖化を食い止めろ!──誰にでもできる「節電」法
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【Q1】冷蔵庫の「温度調整」、してますか?

   イ)面倒くさいので、してません!
   ロ)温度調整?なんのことでしょう?
   ハ)マメに調整してます

【Q2】掃除機、どうやってかけてますか?

   イ)散らかったところを片付けながら、かける
   ロ)散らかったところは先に片付けてから、かける
   ハ)掃除?そういえば1年以上してません…

………………………………………………………………………………………………
【A1】年に数回の温度調整で、冷蔵庫の大きな節電に

たとえば夏、冷蔵庫内の温度を8度にするため、温度調整メモリを「強」にし
たとします。このとき冬になってもそのままの状態にしていたら、冷蔵庫内は
冷えすぎてしまいます。通常、冷蔵庫内の温度は8度になっていれば十分です。
必要以上に冷蔵庫内の温度を下げるのは、当然、電力の無駄につながります。

外気が冷たくなる冬は、温度調整メモリは「弱」で十分ということが少なくあ
りません。冷蔵庫内の温度を1度高くすれば、消費電力はおよそ10%節電でき
ます。季節によってメモリの強弱をかえて温度調整することで、電気の無駄を
かなり防げるのです。

【A2】もっとも効率のいい掃除機のかけ方は、一気に

部屋の散らかったところを片付けながら、掃除機をかける人がよくいます。し
かし、このやり方だと、片付けるたびに掃除機のスイッチを切ったり入れたり
することになります。じつは、掃除機はスイッチが入った瞬間がいちばん電力
がかかるのです。片付けながら掃除機をかけるのは、最も電力を消費するかけ
方といえます。

また、掃除機のゴミをこまめに捨てたりフィルターを掃除することも、掃除機
を上手に使い、消費電力を節約するコツです。それが、二酸化炭素の発生を抑
え、地球の温暖化に歯止めをかけることにつながるのです。集塵袋やフィルタ
ーの手入れをしてから掃除した場合、消費電力500ワットの掃除機なら、1年
で1.8キロの二酸化炭素を減らすことができます。

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今回の回答は↓のダウンロード書籍を元に作成されています。105の具体例
は今すぐ実践可能。あなたは『地球』を愛してますか?愛せてますか?──

●地球にやさしい暮らし方
http://premium.mag2.com/reader/servlet/Search?keyword=EB000227 
あなたの命と地球を守る105の方法。地球と自分自身のために、新しい暮ら
し方を始めてみませんか?
【 河出書房新社 刊 / 平成暮らしの研究会 編 / 420円(税込)/ XMDF形式 】


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┃■ 編集後記
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前回の編集後記で「正月は親戚が集まって大騒ぎ」と書きましたが、今年の正
月は、予想をはるかに上回る……まさしく伝説となりました。日本酒2升を若
手数人で飲んだ結果、全員ぶっ倒れ!!(もちろん私も…)どうやって、ばあ
ちゃんちを出たのか、記憶がありません(涙)。それでも何とか飛行機に乗り、
無事(?)帰京。2005年の目標は『酒は飲んでも飲まれるな』です。(マキコ)


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