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2003年05月16日号

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━ Magpre News  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
        まぐまぐプレミアムメールマガジン&書籍情報 2003/05/16 号 
                        http://premium.mag2.com/ 
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まぐまぐプレミアムのユミ子です。
沖縄ではもう梅雨入りしたそうですね。梅雨はジメジメしたり、洗濯物も乾き
にくいのであまり好きな季節じゃないのですが、新しい傘でも買って、この時
期を楽しみたいと思います!

□目次
■売れ筋ランキング【速報】
 ●《週間》総合ランキング (2003/5/3-5/9)

■今週のオススメダウンロード書籍【無料ダイジェスト】
 ●「疲れ」をとる裏ワザ・隠しワザ『肩こりがラクになる運動法』
 ●事業家型リーダーを目指せ『グランドデザインを書き替えよ』

■ダウンロード書籍【新刊情報pick up!】(2003/05/01-2003/05/15)

■特集
 ●中谷彰宏に学べ!

■編集後記

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■ダウンロード書籍 売れ筋ランキング【速報】
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●《週間》総合ランキング (2003/5/3-5/9)

→1位 中谷彰宏の時間塾
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP003782
【 著者:中谷彰宏 / 出版:サンマーク出版 / 値段:500円(税別) 】

☆2位 中谷彰宏の自分塾
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP004115
【 著者:中谷彰宏 / 出版:サンマーク出版 / 値段:500円(税別) 】

→3位 葵みのり写真集「いっちゃった。」
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/ac/DP005795
【 著者:斉木弘吉 / 出版:LEVEL 4 inc./ 値段:1200円(税別) 】

☆4位 「長」になったらすべきこと
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP004356
【 著者:太田典生 / 出版:清話会出版 / 値段:500円(税別) 】

↑5位 Nao 竹中なお写真集
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/ac/DP006071
【 著者:会田我路 / 出版:イースト・プレス / 値段:950円(税別) 】

↓6位 税務調査・とっておきの対処法
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP003643
【 著者:岩瀬勲 / 出版:PHP研究所 / 値段:667円(税別) 】

↓7位 完全不倫マニュアル
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP004812 
【 著者:不倫問題研究会 / 出版:サンマーク出版 / 値段:1200円(税別) 】

☆8位 月いちゴルフでシングルになれる 
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP004055
【 著者:永井延宏 / 出版:サンマーク出版 / 値段: 500円(税別)】

↑9位 1日1時間1か月でシングルになれる
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP004198
【 著者:江連忠 / 出版:サンマーク出版 / 値段:500円(税別) 】

↓10位 お姉さんの寝室 桜井しのぶ写真集〜エアロビ編〜
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/ac/DP005836
【 著者:会田我路 / 出版:イースト・プレス / 値段:950円(税別) 】

↓11位 値段についてのホント?の話
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP000518 
【 著者:松岡豊 / 出版:廣済堂出版 / 値段:500円(税別) 】

↑12位 人生くねくね道の歩き方
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP003948
【 著者:鷲田小彌太 / 出版:サンマーク出版 / 値段:1300円(税別) 】

☆13位 ナイショナイショ3 銀座ママのとっておきの話 
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP005841
【 著者:桑原稲敏 / 出版:サンマーク出版 / 値段:800円(税別) 】

☆14位 特上の人生 
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP003725
【 著者:竹村健一 / 出版:サンマーク出版 / 値段:500円(税別)】

↓15位 石川洋司写真集Feti“巨乳日本一”…と言われる女
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/ac/DP005405
【 著者:石川洋司 / 出版:P-P-Net出版 / 値段:950円(税別)】

【まぐプレ ダウンロード書籍トップページ】
http://premium.mag2.com/pdf_top_frame.html

※ダウンロード書籍とは、見て字のごとくダウンロードして読む本です。だか
らインターネットに接続していなくても読めるんです。ずうぅーっと末代まで
保存しておくことも! Acrobat Reader ってなソフト(無料でダウンロードで
きます)で読むんですが、これを使うと文字を拡大したり縮小したりパソコン
の大きさに応じて読むことができるんです!


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■今週のオススメ【無料ダイジェスト】
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●事業家型リーダーを目指せ

>                              青木三十一


『グランドデザインを書き替えよ』


 戦後五〇年の社会復興による驚異的な日本経済発展のメカニズムの一つは、
広く、公平にという結果の平等を追求したことである。その代表が税制である。
もともと税のシステムはその国をどのように統治していくかを表わしたもので、
国民にどのように責任を負荷していくかという、国家の基本的なデザインでも
ある。その結果は、日本では下に厚く、上に厳しくという経済・財政スタイル
になっていた。

 もう一つは保護規制であり、金融、建設、ガス、農業など能率の悪い産業に
は、価格を高く設定して新規参入させなかった。このことが護送船団方式によ
る横並び体質となって、政・官・民一体となったシステムをつくりあげてきた。

 この結果が、諸外国との内外価格差を生み、新しい起業を生み出す能力と機
会を奪った。これが学校教育にも影響して、偏差値教育による一流大学から官
僚、大企業へのレールが敷かれ、創造性や活力のない人間形成のもとになって
きた。これらのパラダイムは、いわゆる右肩上がりの成長時代にはうまく機能
し、国民全体が豊かになり三〇〇〇億ドルの対外投資や一二〇〇兆円の金融資
産となって富をもたらしてきた。

 ところがバブル崩壊によって、これらのスタイルが崩れてきてしまい、成長
経済を維持することは難しいということになると、ここで従来の「グランドデ
ザイン」を書き替えなくてはならなくなってきた。これがパラダイム変革の背
景である。

 パラダイムとは、その時代における支配的な理論の枠組みとか一連の仮説の
ことをいう。

 このパラダイムは、ひとたび時代に受け入れられ定着すると、なかなか疑わ
れたり否定されたりすることがないという信仰的な性格を持つ。そして、組織
の中の多くの人々に共有された見方を“組織パラダイム”と呼ぶことができ、
組織内でのあらゆる意思決定の基礎となるもので、いわゆる暗黙の了解事項で
ある。したがって、組織が真に方針や戦略を変えるためには、まずパラダイム
を変更しなければならない。

 パラダイムの変更を組織の中の人々に理解させることができないと、結局は
方針や戦略が遂行されなくなってしまう。


           目         次

> 【第一章 自己のミッションを明確にせよ──自主責任能力】
  1 「理」と「智」の原理
  2 右手にビジョン、左手に戦略
  3 自社ならではの経営スタイルをつくる
  4 新たなミッションをデザインせよ
  5 四つの経営責任
  6 四つの責任を果たす三条件
  7 能力を最大に引き出す組織づくり
  8 自主責任と自己責任の違い
  9 責任を果たすべき評価項目

> 【第二章 パラダイムチェンジを起こせ──グローバルマネジメント能力】
  1 グランドデザインを書き替えよ
  2 構造的な不況の背景
  3 官と民のパラダイム転換
  4 日本型経営を改革せよ
  5 世界標準のステージに立つ
  6 これからの価値基準を明確にせよ
  7 世界一のローカルを目指せ
  8 五つのグローバルマネジメント能力とは

> 【第三章 戦略なき経営に明日はない──戦略策定能力】
  1 会社の寿命は何で決まる
  2 好循環経営のシナリオをつくる
  3 戦略的な思考のフレームワーク
  4 戦略シナリオの策定プロセス
  5 強みの上に事業ドメインを築く
  6 成長戦略の基本的な考え方
  7 新規事業進出の展開方法
  8 戦略的な問題解決力を磨く
  9 不測事態を予測する

> 【第四章 事業家マインドの扉を開け──事業化構想能力】
> 【第五章 プロデューサーが組織を変える──プロデュース能力】

※本書は全5章で構成されています。すべての目次は、
  http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP005958
 の「詳細」からご覧いただけます。

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◎事業家型リーダーを目指せ    《まぐまぐプレミアムダウンロード書籍》
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP005958
従来の管理型リーダーから事業家型リーダーへの転換が求めらる今、経営者予
備軍である幹部にとって必要な5つの経営能力を提示。
【 著者:青木三十一 / 出版:清話会出版 / 値段:500円(税別)】

【著者紹介】青木 三十一(あおき みとかず)
(株)モア経営システム研究所長。1944年栃木県に生まれる。法政大学経済学
部卒業。松下電器の系列会社、(社)日本能率協会などを経て、89年株式会社
モア経営システム研究所を設立、現在、同社の代表取締役所長。経営コンサル
タント、他に経営塾『一灯会』を主宰、産能大学事業本部講師。『中長期経営
戦略・年度経営計画策定フォーマット全集』『社長の経営マニュアル』『儲か
る経営ノウハウ』『経営のしくみ』『やさしい経営計画のたて方』など著書多
数。 


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●「疲れ」をとる裏ワザ・隠しワザ

>                         平成暮らしの研究会編


『肩こりがラクになる運動法』


腕上げ体操が効く

 特別にこり性という人でなくても、なんらかの形で肉体にストレスを感じて
いる人は多いだろう。
 たとえばデスクワークで、ずっと机の上に手がのっている状態がつづけば、
その腕全体を支える肩に、けっこうな重さが負担になっている。
 また、見本やら注文書やら、ノートパソコンを入れたカバンを持ち歩くにし
ても、その重みはズシリと肩にくる。
 このつらい肩こりを解消するのにいちばん簡単なのが、腕上げ体操。
 両手を高く上げて、腕をぐっと伸ばす。その姿勢で1から5までを数えたそ
のあと、腕の重みを利用しながらストンと落とす。これを5〜6回くり返そう。
 座ったままやるより、立って行うほうがだんぜん効果的だ。


肩の上下運動が意外に効く

 同じ姿勢をつづける時間が、長ければ長いほど、肩への負担は大きい。血行
がわるくなり、こりとなって残ることになる。
 そういうときはとにかく、かたまった筋肉をほぐし、中でとどこおっている
血流を、よくしてやればいいわけだ。
 まず肩の力を抜いて、自然な呼吸をしよう。そして力まないで、片方の肩を
ゆっくり上げる。次に頭と首を、これもゆっくり、その肩に近づけるつもりで
傾け、その姿勢を数秒間保つ。
 肩は持ち上げたまま、ゆっくり首と頭だけを戻し、そのあと肩をおろす。
 反対の肩も、頭と首とを近づけあう動作を、左右同じ回数だけくり返す。
 あくまでゆっくり動かすのがコツ。この動作をしながら、肩から背骨、骨盤
にまで意識を向ければ、効果はアップする。


ぶらぶら振り子運動を

 肩こりがひどいとき、原因のストレスを解消しようと無理な運動をすると、
かえって疲れてよくない。
 ストレスがたまって肩こりになったら、座布団にあぐらをかくだけでできる
振り子運動で、肩をリラックスさせよう。
 まず部屋に座布団を敷き、その上にあぐらをかいて座る。
 次に全身の力を抜いて、振り子のように上体を前後左右に動かす。なにも考
えずに、「ぶーらぶら、ぐーらぐら」という感じで、動いてみよう。
 気持ちがよくなってくると、自然に動きが大きくなっていくのがわかるだろ
う。
 この振り子運動は、肩の筋肉だけでなく、全身の筋肉のリラクゼーションに
なるので、一日1回、眠る前に気分転換にやるのもいいだろう。
 もちろん、布団やベッドで行っても効果は同じだ。


           目         次

> たまった疲労がたちまちとれて快調に!●まえがき

> 【1 あぁ、体が重い……】全身の疲れ スッと楽になる即効ワザ
  朝のだるさの一発解消ワザ
   起き抜けに“お尻パンパン”
   寝たままの“げんこつ療法”がいい
   いつもと逆の手で歯磨き
   リフレッシュできる入浴のコツ
   手のひらの“もみ手”で元気に
   “指そらし”で翌朝スッキリ
   土踏まずに「ニンニク湿布」
   ペパーミントオイルをサッと嗅ぐ
   布団のなかで、とにかく動く
   起きたら即、カーテンを開ける

  電車の中での疲労回復ワザ
   「吊り革体操」で体をほぐす
   「柱」を使ってストレッチ
   満員電車の疲れない乗り方
   移動中に元気がでる仮眠のコツ

  疲れがとれる食べ物はこれ
   朝食の「納豆」はファイトの素
   おやつには「おはぎ」がいい
   「梅肉エキス」が体に喝
   「ニンニクダンゴ」でパワー全開

  疲れがとれる飲み物はこれ
   「ホットジンジャー」が特効薬に
   食後に「リンゴ酒」を
   「クコ茶」でスタミナ回復
   「コーヒー」で体がシャキッ!
   「日本茶」が疲れを排泄させる
   「ドリンク剤」のよく効く飲み方

  さえない頭のスッキリ爽快ワザ
   “こめかみたたき”で血行促進
   ゴルフボールで足裏マッサージ
   眠気をすぐとるツボはここ
   疲れが吹き飛ぶ“首回し”のコツ
   簡単ストレッチで頭スッキリ
   トイレに立つだけでも効果あり
   眠気のピーク時にエネルギー補給を
   徹夜したときのリフレッシュ法

> 【2 もう、ツライ……】肩&首の凝り スッキリ解消の極楽ワザ
  肩こりがラクになる運動法
   腕上げ体操が効く
   肩の上下運動が意外に効く
   ぶらぶら振り子運動を
   スーパーの袋を使った運動法
   床のぞうきん掛けをしよう

  肩こりに効く簡単ツボ押し術
   洗濯バサミで爪をパチン!
   手の甲のバッチリ効くツボ

  肩こり知らずの血行促進法
   使い捨てカイロを肩に貼る
   ひどいときは“冷やす”
   サトイモで炎症ストップ
   コンニャクで温熱療法
   掃除機で疲れも吸いとる
   ドライヤーで温熱刺激

  肩こり解消の飲み物はこれ
   「ミカンジュース」でスッキリ
   「葛根湯(かっこんとう)」は肩こりにも効く

  首の疲れの解消法
   “バンザイポーズ”がいい
   このツボをボールペンで刺激
   効果的なストレッチはこれ
   「寝違い首」には温・冷刺激
   乗物の座席で首が疲れたら

>【3 うっ、いたい……】腰&背中の痛み みるみる快調の優れワザ
>【4 いや、しんどい……】疲れ目&頭痛 気分爽快のリフレッシュ技
>【5 こりゃ、たまらん……】手足が重い、むくむ 軽やかになる特効ワザ
>【6 う〜ん、いかん……】お腹からのSOS 元気回復のお助けワザ
>【7 ひゃあ、気持ちいい……】入浴と睡眠 健康が戻るすぐれワザ
>【8 もう、爆発寸前……】イライラ、憂うつ ゆったり気分になれる効きワザ
>【9 なんか、最悪……】こころの悲鳴 効果バツグンの癒しワザ
>【10 体が動かない……】スポーツ・遊び疲れ まだまだイケる復活ワザ
>【11 放っておけない……】疲れが招く危ない症状 知っておきたい対処法

※本書は全11章で構成されています。すべての目次は、
  http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP006161
 の「詳細」からご覧いただけます。

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◎「疲れ」をとる裏ワザ・隠しワザ 《まぐまぐプレミアムダウンロード書籍》
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP006161
毎日の疲れがたちまち取れる簡単ツボ押し術から、意外なストレス解消法まで
スッキリ快調になれる効果てきめんの実践ワザを伝授!
【 著者:平成暮らしの研究会編 / 出版:河出書房新社 / 値段:450円(税別)】


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■ダウンロード書籍【新刊情報pick up!】(2003/05/01-2003/05/15)
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『まぐまぐプレミアム』2003年5月1日から5月15日の新着ダウンロード書籍
(PDF形式)をご紹介いたします。ウェブサイトで新着をすべてチェック
 する方はこちらから→ http://premium.mag2.com/f_new_pdf_0001.html 
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◇◇ 趣味・生活・雑誌 ◇◇ http://premium.mag2.com/f_np_20_floor.html 
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●儲けのカラクリがズバリ!わかる本
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP006153
激安激安っていうけれど、本当にそんなに安くして大丈夫なの?つい心配した
り、罠がある?と不安になるような疑問を解決します!
【450円(税別)、河出書房新社】

●意地悪すぎる(笑)大質問
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP006159
ちょっとバス会社さん、満員バスって定員違反じゃないの?……などチクチク、
ネチネチ、嫌われもの覚悟で尋ねた鋭い質問を発射!
【450円(税別)、河出書房新社】

●裏ワザ・隠しワザがズバリ!わかる本
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP006154
得する知識をつかんでおけば、お金も時間も使わずに楽しく世間を渡っていけ
ること間違いなし!要領よく生きるコツを凝縮した一冊!
【450円(税別)、河出書房新社】

●雑学王2 話のネタ300連発
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP006164
国産牛と和牛はどう違う?ナメクジに砂糖をかけたら?…など、気になる疑問、
怪問をズバリ解明。モノ知りになれる面白話が満載!
【450円(税別)、河出書房新社】

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◇◇ ビジネス・教育 ◇◇ http://premium.mag2.com/f_np_30_floor.html 
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●仕事の裏ワザ・隠しワザ
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP006160
ミスの切り抜け方から、上司との巧い関係づくり、最小の努力ですむ仕事運び
のコツ……まで、有能社員に変身の凄いワザを大公開!
【450円(税別)、河出書房新社】

●そんな「言葉づかい」では恥をかく2
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP006158
正しい言い方が身につく待望の第2弾! 大恥をかき、怒りや失笑を買う間違
い言葉やウソ言葉。あなたの言葉づかい大丈夫ですか?
【450円(税別)、河出書房新社】

●新・ビジネスマンの職場マナーズ
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP006157
職場における常識、わかってない人が世の中にはゴロゴロ。ここで一度ビジネ
スマンマナーをチェック!自分を見直すのに最適です。
【500円(税別)、清話会出版】

●人を動かす「聴き方」「話し方」
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP006166
「聴き方」「話し方」の両面を磨く事で人を動かす事ができる! 人から認め
られるチャンスを増やす自己表現法をマスターしよう。
【500円(税別)、清話会出版】

●顧客満足・顧客感動
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/magpre/frame/DP006165
顧客の満足度を高める為には、正社員からアルバイトまで全社員による取り組
みが重要。この総力戦の取り組み方についてまとめた。
【500円(税別)、清話会出版】

●男の知的武装術
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ディベートやプレゼンテーション、英語力など、自立したビジネスマンに必要
なスキルや思考法のすべてがこの本で分かる!
【1400円(税別)、太陽企画出版】

●人間関係の基本がわかる本
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上司、部下、同僚…職場はありとあらゆる人間関係から成り立っています。仕
事ができる人=人間関係ができる人になるために必読の書!
【600円(税別)、オンライン出版】

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この先はアダルトコンテンツ(小説 / ノンフィクション/ 実用 / 写真集・画
集 / コミック)となっております。18歳未満の方は閲覧なさらぬようお願い
いたします。 
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■特集
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●中谷彰宏に学べ!
本屋さんに行くと、一体何冊の本を執筆しているんだ…と不思議に思わずには
いられない中谷彰宏さん。その発想はどこから生まれるの?そんな時間どこに
あるの?などなどビジネスマンなら気になるところですよね。そんな中谷さん
秘密がギッシリ!?の書籍を集めてました。あなたもスーパープランナーに!

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著者プロフィール:中谷 彰宏(なかたに あきひろ)
作家・俳優。一九五九年大阪府生まれ。早稲田大学第一文学部演劇科卒業。博
報堂に入社後、CMプランナーのかたわら出版した、『面接の達人』がベスト
セラーになる。博報堂退社後も、企業やマスコミからは学生や若い女性をター
ゲットとしたプランニングの第一人者として、絶大な支持を得ている。 
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◎中谷彰宏の自分塾◎
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強い自分に生まれ変わる101条。自分を発見する方法、自分を変える方法、
自分を強くする方法、自分を楽しむ方法がわかる。
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(編)自分を変えることは一見難しいように見えるけれど、実はちょっとした
ことで生まれ変わることができるんです!昨日までの自分から生まれ変わりた
い人、ありのままの自分を好きになりたい人に!

◎中谷彰宏の成功塾◎
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失敗を成功に結びつける101条。成功と失敗の境目を見極め、ピンチを避け
ずに、切り抜ける方法がわかる。
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(編)成功と失敗は、つながっている!?失敗だと思って諦めるのはまだ早い!
失敗から大きな成功をつかむことは可能なのです!

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日常に何気なく転がっている情報をあなたは見逃している!目からウロコの情
報収集術で、あなたの元にもザクザクと情報が集まる!
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(編)たとえば、通いなれた通勤通学路、オフィス、街にだって情報は溢れて
いる!その貴重な情報を見落とすか役立てるかは、あなた次第!情報が氾濫す
る社会の中で本物の情報を見抜き、自分のものにするノウハウを公開!

◎中谷彰宏の人脈塾◎
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人との出会いで、自分自身を変えてゆこう!今までの「人脈」という概念を打
ち壊す、101のアドバイスが待っているぞ!!
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(編)たったひとりの名もなき人と出会うことで人生は変わりうるのです。出
会いという点が人脈という面になる。生きたネットワークが放っておいても広
がり出す…そんな人脈を築きたい人に! 

◎中谷彰宏の交渉塾◎
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カッコよく話をまとめたい! 交渉が苦手な人もコレ1冊あれば、コツがつか
める!手強い相手を見方につけよう!
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(編)いわば、斬るか斬られるかの果し合いとも言える、交渉。心の持ち様か
ら、相手の観察、話術、態度、さらには演出まで…。交渉力が身につく練習法
も教えてくれる!かっこよく話をまとめられるようになれる!

◎中谷彰宏の企画塾◎
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何かいいアイデアはないものか…企画で悩む日々にサヨウナラ!発想体質に生
まれ変わる101のアドバイスを受け取ろう!
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(編)企画力はトレーニングで身につけることができる!今までやったことも
なかったトレーニング方法で、目からウロコがおちる気分になること請け合い!
アナタもきっと、企画が次から次へと湧いてきて止まらなくなるでしょう!

◎中谷彰宏の時間塾◎
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時間がなくてやりたいこともできない!と嘆くアナタにオススメの、時間を作
るためのアドバイス。これで毎日を充実できるはずだ!
【 出版:サンマーク出版 / 値段:500円(税別)】

(編)まだまだ時間は作れるはずです!?では、どうすればいいのか!?会議、
昼休み、移動、電話…そんな日常の中で、無駄にしている時間を取り戻し、そ
して有効に使う方法を教えてくれる!時間はうまく使えば、2倍、3倍に!


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■編集後記
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私はすっごく寝起きが悪いそうです。どうしても寝坊できない日などに、友人
に電話で起こしてもらおうとお願いすると、寝起きが悪いから起こしたくない
と言われて断られます…。具体的には、「起こすな!」と叫んだり、舌打ちを
するそうです。確かに私だったらそういう人は起こしたくないかも…。
                              (ユミ子)

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        まぐまぐプレミアムメールマガジン&書籍情報 2003/05/16 号 
            ※配信中止の手続きは「マイページ」↓で行えます。
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           発行元:株式会社まぐまぐ http://premium.mag2.com/ 
   配送技術:株式会社ネットアイアールディー http://www.netird.ad.jp/ 
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